Anasayfa
Yazarlar
Foto Galeri
WEB TV
E-Gazete
Resmi İlanlar
Anket
Künye
Reklam
İletişim
Çerkezköy
20 Ocak 2017 Cuma
Tekirdağ
Çerkezköy
Çorlu
Ergene
Hayrabolu
Kapaklı
M.Ereğlisi
Malkara
Muratlı
Saray
Süleymanpaşa
Şarköy
Bölge
Spor
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak uyku bozuklukları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Haberin Yayın Tarihi: 31.07.2012 08:55
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

“MADDİ VE MANEVİ SIKINTILAR GELİŞMEKTE”

Çerkezköy Haber - Özellikle Çerkezköy gibi yoğun iş sahası olan bölgelerde, vardiyalı meslek gruplarında çalışan kesimde daha sık olmak kaydıyla gözlenen uyku bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon bulgularının hayatı önemli ölçüde olumsuz etkilediğini ifade eden Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak “Giderek hayat standartlarının yükselmesiyle artan kişisel ihtiyaçlarımız nedeniyle daha fazla maddi ve manevi sıkıntılar gelişmekte, yoğun çalışma temposu altında bulunan kişiler için üzerine binen sorumluluk ve yükler artmaktadır. Aynı zamanda yaşanan sıkıntıların ve yorgunlukların etkisiyle, kişiler daha gergin, tahammülsüz, sinirli bir yapıya bürünmekte, hem evde hem de iş hayatındaki ilişkileri sırasında ciddi problemler yaşamaktadır” dedi.
“BELGESEL PROGRAMLARI İLE RAHATLAYIN”
Özellikle yoğun iş temposunda çalışan, uyku düzensizliğine neden olan vardiyalı meslek gruplarında çalışan kişiler için bazı önemli ipuçları veren Tokmak “Kişiler eve istirahat için geldikleri zaman öncelikle uygun hafif bir yemek yemeleri, ılık bir duş almaları ve sakinleştirici- rahatlatıcı etkinliklerde bulunmaları uygun olacaktır. Örneğin müzik dinlemek, resim yapmak, bulmaca çözmek, sıcak bitkisel bir içecek içerek dinlenmek gibi. Maalesef son dönemde TV’de reyting uğruna yayınlanan, şiddet içerikli, aile ve sosyal ilişkileri zedeleyici, kötü örnek oluşturabilecek nitelikteki diziler, sabah programları, izleyenlerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kişiler arası ilişkileri olumlu yönde etkileyecek nitelikte, keyif verici programlardan çok ihanet, şiddet içerikli programların gündemde olduğu bu günlerde ne yazık ki, bu dizilerle paralel şekilde, aile içi şiddet olaylarının arttığı, aile ilişkilerinde güvensizliğin ve gerginliklerin arttığı bir dönem yaşamaktayız. Bu nedenlerden dolayı eve dinlenmek için gelindiğinde mümkünse bu tür programlardan kaçınılmalı, belgesel türü ya da kişinin rahatlamasına, keyifli vakit geçirmesine yardımcı olacak türde programların izlenmesi daha uygun olacaktır” diye konuştu.
“ZARARLI MADDELERDEN UZAK DURMALIYIZ”
Yine yorucu olmamak kaydıyla hafif egzersizler, yürüyüşler, arkadaş sohbetlerinin de kişinin rahatlaması, gün boyu yaşadığı gerginliği unutup, farklı bir uğraş ile beynini farklı bir alana yoğunlaştırmasının daha uygun ve sağlıklı olacağını ifade eden Tokmak “Tüm hastalıklar için zemin hazırlayarak vücut direncini düşüren, damarlarda daralmaya neden olan sigara, alkol, madde kullanımı gibi zararlı maddelerden uzak durmak da çok önemli bir faktördür.
Özellikle C vitamininden zengin beslenme, yeterli miktarda sebze, meyve, et tüketimi de vücut direncini artıran diğer faktörler arasında yer almaktadır” ifadesini kullandı.
DÜZENLİ UYUYUN
Uykunun insan vücudu için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu da söyleyen Tokmak “ Kişiden kişiye değişebilmekle birlikte gece 5-8 saatlik uyku çok önemlidir. Gece uykusu ile gündüz uykusu ne yazık ki vücudun dinlenmesi ve bazı hormonların salgılanması açısından aynı etkide değildir. Gündüz 30 dakikalık şekerlemeler, gece uykusuzluğuna neden olmakta ve bu da gündüz yorgunluk ve yoğun ağrılara neden olmaktadır. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve dengeli sosyal ilişkiler kurup stresden uzaklaşmak, vücudumuzu dinlendirici, zihnimizi geliştirici faaliyetlerde bulunmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardır” dedi.
 

Haber / Faik Onur KAYA

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

   DİĞER HABERLER
BUGÜN DÜN BU HAFTA BU AY
TEM’den pkk’ya bir darbe daha
O alan vergi dairesine tahsis edildi
Kurslara ilgi yoğun oldu
Hesaplar incelenmeye başladı
 As: Tanyeri’nin açıklamasını doğru bulmuyorum
Sokak karanlığa mahkum edildi
Kulakların pası silindi
İnsanların sağlığı hiçe sayılıyor
Abban’dan şoförler odasına iade-i ziyaret
Mandalı’yı ziyaret etti
  ANKET
Size göre Türkiye'nin başlıca sorunu nedir?
Terör
Anayasa
Başkanlık
İşsizlik
Ekonomi
  CERKEZKOY KONUSUYOR
‘Nefes alan herkesin karşı çıkması lazım’

dışa bağımlılık?
Hasan efe, Türkiy niye ışa bağımlı enerjide? evine gelen elektirik faturasına bir bak, 30-40 liradan fazla değildir, vergisi kaçak bedeli hatta evine sayaç okumaya gelme bedeli bile o faturaya eklene eklene faturan 110 120 liralara vuruyor.Buna karşılık bu kadar parayı koparan adamların yaptığı bir yatırım yok, Türkiyede dünyanın en büyük barajları var, çalışma kapasiteleri %20 bile değil, yıllardır ülkedeki bütün dereleri Hes lere sattılar burda yok umursamıyoruz ama yüzlerce HES var nereye giiyor buralardan gelen elektirik? 30 yıldır Çerkezköylüyüm, 27 yıldır sanayide çalışırım,elektirik kesik üretim yok dediklerini ben görmedim, üstelik eskiden sanayi şimdikinden daha canlıydı zamanın teknolojisiyle elektirik tüketimi bile kat be kat fazlaydı, şimdi tasarruflu ampullerden, yeni nesil enerji tasarruflu makinelere kadar her şey var artık enerjide niye dışa bağımlı olyoruz? birde baca filtresiyle iş çözülürmü? bu kadarv saf olmayın, avrupa kömür santrallerini kapattı ve kapatıyor hala ordaki örnekler 50 sene önceden kurulmuş ve zamanla zararları görülüp kapatrılmış örnekler, bacaya filtre takılarak cici olmuyor kömür santrali, kelime oyunlarıyla olmaz o işler. Enerji de dışa bağımlıysak bu ülkeyi yönetenlerin sakat politikalarından kaynaklanıyor, hemen dibimizde bulgaristanda akaryakıt bizim yarı fiyatımıza, azarbeycanda 50 kuruş, yine bize sınır, iranda nerdeyse bedava 20 kuruş,Türk vatandaşlarının kimlik gösterip günü birlik gittiği gürcistanda 1.5 lira, bizde dünyanın en pahalı yakıtı satılıyor gerçekten dışa bağımlımıyız? yoksa "dışa bağımlıyız abii" ayağına vatandaşımı soyuyorlar? hesapsız kitapsız plansız bir günde ortaya çıkan projeleri sırf siyasi korkular yüzünden güzel gösteren bürokrat ve politikacılara inanılmaz bu ülkede. Kardeşim sen bu ülkede bir bürokratın, isterse profesör olsun hükümetin yapılacak dediği şeye karşı çıktığını hiç gördünmü? tabi çıkıp kılıf uyduracaklar güzel tablolar çizecekler. Elektiriği hediye ettikleri şirketler bassın parayı yatırım yapsınlar, devletin işimi vatandaştan para koparmak için çalışan bu firmaları finanse etmek?
Hasan


TERMİK SANTRAL DE ÇÖZÜM OLABİLİR.
"Çerkezköy ciddi anlamda sanayisiyle beraber ticareti de güçlenen bir şehir halini almış"diyor Başkan.Çerkezköy'ün yanı sıra Veliköy,Velimeşe,Çorlu,Kapaklı ve çevre ilçeler yüzlerce fabrikanın faaliyette olduğu sanayi bölgeleri.Trakya'da meralar satılırken ne Edirne,nede Kırlareli ve Tekirdağ'ın iktidar ve muhalefet partileri buna karşı çıkmadı.Koca bir sanayi yarımadasında yaşıyoruz.Termik santrallere karşı olmama rağmen bu gelişme önlenemez.O zaman yapılması gereken filtre sistemleri yeterli termik santraller.Sayın Organize bölge başkanının dediği gibi.Enerji gereksinimi bir gerçek.Ya fabrikalar durur ve işsizlik başlar.Çözüm enerjide dışa bağımlılıktan kurtulmak.Ticaretiyle güçlenen iş adamlarıda sanayici gibi artık üretken yatırımlara yönelmelidir.Sadece kentin rantını yemek alışkanlığından kurtulmalılar.
Kemal Efe


kızılpınar
başkan vala sayende kızılpınarda nefes alamıyoruz,ya Allah aşkına hiçmi sıkılmıyorsunuz kızılpınar yolarını görünce.sizi ve meclis üyelerini akp-chp farketmez sizleri Allaha havale ediyoruz.inşllah bu halka yaşatıklarınız fitil fitil burnunuzdan gelir.AMİN
ömer


ÇOSB’den iddialı yatırımlar

FİLTRE SİSTEMLERİ UYGUN TERMİK SANTRALE EVET
“Teknolojiye uygun yapılırsa tabi ki termik santrale karşı olmam. Yani filtre sistemleri hem kuru hem ıslak arka arkaya yapılırsa ki bunun örnekleri Avrupa’da da var."Bu açıklama önemlidir.Sayın Sözdinlerin açıklamaları dikkatle okunmalı.Çerkezköy Organize Sanayi bölgesi Türkiye'nin yüzakıdır.Kaz dağları dahil sadece Çanakkale'de 20 santral,Vize,Çerkezköy de 3 santral düşünülüyor.Gerçekleşen proje sayısı 50 kadar.Direnmek nereye kadar.Ya yoksulluk yada ileri gelişmiş ,dış borçları olmayan bir ülke.Sayın Akay da bu yazıyı dikkatle okumalı.
Kemal ECEVİT


Termik santral
Termik santraller; 1)Oksijeni tüketir, karbondioksit üretir,(teknoloji ile çözülemez bir ilim yasasıdır) 2)Kanserojen gazlar ortaya çıkarır (bunun teknoloji ile önlenmesi mümkün değildir), 3)Nüfusu yoğun,katma değeri yüksek bölgelere inşa edilmezler, 4)İnşa edildiği bölgelerde bilinçli nüfusun göç etmesine neden olurlar. OSB yetkililerinin yakın bölgelerine termik santral yapılmasını destekleyici sözler sarf etmesi kendi bindiği dalı kesmekten başka birşey değildir. Kalifiye eleman istihdam etmeleri mümkün olmaz.
hasan


Akay, termik santralin zararlarını anlatacak

Termik
Vahap AKAY bu konuda haklı. Çerkezköy'ün geleceğini bitiriyorlar.
Tarık Kutlu


Sorumsuzlukta sınır tanımıyoruz

TRAFİK EKİPLERİ
Sadece o sokakta değil yanlış park çerkezköyün her sokağında ama!!!!!!!TRAFİK EKİPLERİ NEREDE???????
VATANDAŞ


HATA
Sürücüler hatalı fakat belediye de artık bir çözüm bulsun buna. Bazı noktaları açık otopark olarak belirlersin. Ciddi bir park sorunu var. Vatandaş da biraz daha düşünceli olsun. Yol ortasına araba bırakanlar var.
t.kutlu


?
sorumsuzluğu yapan şu resimdeki öküz ee niy "tanımıyoruz.." diy herkesi konuya dahil ediyorsunuz? siz şahsen tanımıyorsanız başkasını niye ahil ediyorsunuz? böyle manşetmi olur? siz gazetecisiniz psikolog değil toplum adına çoğul konuşmayın gördüğünüzü yazın. Amerika avrupa olsa birilerinin gücüne gider nasıl beni dahil edip böyle bir manşet atarsınız der burası Türkiye kafalar rahat, mok atın 1 tane öküz yüzünden bütün vatandaşa ! çöpçülere gelince eski çöpçüleri arıyoruz, eski çöpçüler daha temizdi bunlar baştan savma çalışıyor.
ihsan


Aziz Özkan emekliye ayrıldı

çok önemli değil
zaten fazla bir işe yaramıyordu...gitmesi bir boşluk yaratmaz belediye veya kapalıda....
kapaklılı


  GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi
Gunes Gazetesi Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi Star Gazetesi
Takvim Gazetesi Türkiye Gazetesi Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yeni Çağ Gazetesi
Çerkezköy
Çerkezköy Alp Ajans Haber, Gazetecilik, Basın Yayın, Matbaacılık Ltd. Şti.
G.O.P. Mahallesi, Barbaros Caddesi, Kamburoğlu Sokak No: 10 Çerkezköy - TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 726 17 66 - 725 20 25 - 725 26 80 - 725 26 10 Fax: 0 282 725 26 44
E-mail: haber@cerkezkoyhaber.com.tr  -  kardes@cerkezkoyhaber.com.tr
Alp Medya