Anasayfa
Yazarlar
Foto Galeri
WEB TV
E-Gazete
Resmi İlanlar
Anket
Künye
Reklam
İletişim
Çerkezköy
07 Aralık 2016 Çarşamba
Tekirdağ
Çerkezköy
Çorlu
Ergene
Hayrabolu
Kapaklı
M.Ereğlisi
Malkara
Muratlı
Saray
Süleymanpaşa
Şarköy
Bölge
Spor
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak uyku bozuklukları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Haberin Yayın Tarihi: 31.07.2012 08:55
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

“MADDİ VE MANEVİ SIKINTILAR GELİŞMEKTE”

Çerkezköy Haber - Özellikle Çerkezköy gibi yoğun iş sahası olan bölgelerde, vardiyalı meslek gruplarında çalışan kesimde daha sık olmak kaydıyla gözlenen uyku bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon bulgularının hayatı önemli ölçüde olumsuz etkilediğini ifade eden Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak “Giderek hayat standartlarının yükselmesiyle artan kişisel ihtiyaçlarımız nedeniyle daha fazla maddi ve manevi sıkıntılar gelişmekte, yoğun çalışma temposu altında bulunan kişiler için üzerine binen sorumluluk ve yükler artmaktadır. Aynı zamanda yaşanan sıkıntıların ve yorgunlukların etkisiyle, kişiler daha gergin, tahammülsüz, sinirli bir yapıya bürünmekte, hem evde hem de iş hayatındaki ilişkileri sırasında ciddi problemler yaşamaktadır” dedi.
“BELGESEL PROGRAMLARI İLE RAHATLAYIN”
Özellikle yoğun iş temposunda çalışan, uyku düzensizliğine neden olan vardiyalı meslek gruplarında çalışan kişiler için bazı önemli ipuçları veren Tokmak “Kişiler eve istirahat için geldikleri zaman öncelikle uygun hafif bir yemek yemeleri, ılık bir duş almaları ve sakinleştirici- rahatlatıcı etkinliklerde bulunmaları uygun olacaktır. Örneğin müzik dinlemek, resim yapmak, bulmaca çözmek, sıcak bitkisel bir içecek içerek dinlenmek gibi. Maalesef son dönemde TV’de reyting uğruna yayınlanan, şiddet içerikli, aile ve sosyal ilişkileri zedeleyici, kötü örnek oluşturabilecek nitelikteki diziler, sabah programları, izleyenlerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kişiler arası ilişkileri olumlu yönde etkileyecek nitelikte, keyif verici programlardan çok ihanet, şiddet içerikli programların gündemde olduğu bu günlerde ne yazık ki, bu dizilerle paralel şekilde, aile içi şiddet olaylarının arttığı, aile ilişkilerinde güvensizliğin ve gerginliklerin arttığı bir dönem yaşamaktayız. Bu nedenlerden dolayı eve dinlenmek için gelindiğinde mümkünse bu tür programlardan kaçınılmalı, belgesel türü ya da kişinin rahatlamasına, keyifli vakit geçirmesine yardımcı olacak türde programların izlenmesi daha uygun olacaktır” diye konuştu.
“ZARARLI MADDELERDEN UZAK DURMALIYIZ”
Yine yorucu olmamak kaydıyla hafif egzersizler, yürüyüşler, arkadaş sohbetlerinin de kişinin rahatlaması, gün boyu yaşadığı gerginliği unutup, farklı bir uğraş ile beynini farklı bir alana yoğunlaştırmasının daha uygun ve sağlıklı olacağını ifade eden Tokmak “Tüm hastalıklar için zemin hazırlayarak vücut direncini düşüren, damarlarda daralmaya neden olan sigara, alkol, madde kullanımı gibi zararlı maddelerden uzak durmak da çok önemli bir faktördür.
Özellikle C vitamininden zengin beslenme, yeterli miktarda sebze, meyve, et tüketimi de vücut direncini artıran diğer faktörler arasında yer almaktadır” ifadesini kullandı.
DÜZENLİ UYUYUN
Uykunun insan vücudu için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu da söyleyen Tokmak “ Kişiden kişiye değişebilmekle birlikte gece 5-8 saatlik uyku çok önemlidir. Gece uykusu ile gündüz uykusu ne yazık ki vücudun dinlenmesi ve bazı hormonların salgılanması açısından aynı etkide değildir. Gündüz 30 dakikalık şekerlemeler, gece uykusuzluğuna neden olmakta ve bu da gündüz yorgunluk ve yoğun ağrılara neden olmaktadır. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve dengeli sosyal ilişkiler kurup stresden uzaklaşmak, vücudumuzu dinlendirici, zihnimizi geliştirici faaliyetlerde bulunmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardır” dedi.
 

Haber / Faik Onur KAYA

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

   DİĞER HABERLER
BUGÜN DÜN BU HAFTA BU AY
Bu yıl da Çerkezköylü çocukları giydirecekler
“Özel eğitim merkezinin kalorifer tesisatını yenilediler “
 “Yıldızkent kavşağına sinyalizasyon istiyoruz”
Mandalı: Mahallelerin bağlantı yolları yenileniyor
Dövizini bozduran soluğu kuyumcuda aldı
Müezzinoğlu: Asgari ücret çalışması 2-3 hafta sonra bitecek
Kılıçdaroğlu’na mail attı
“Şampiyonspor Kulübü çok daha başarılı olacak”
Erdoğan: Vatandaşım elinde ne varsa TL'ye çevirdi
Kubilay’a veda ziyaretleri sürüyor
  ANKET
Size göre Türkiye'nin başlıca sorunu nedir?
Terör
Anayasa
Başkanlık
İşsizlik
Ekonomi
  CERKEZKOY KONUSUYOR
Kılıçdaroğlu’na mail attı

yataklık
mustafa ordu nun sorularına cevap vermemek suçluya yardım ve yataklıktır.bunu en iyi bilen de kemal kılıçdaroğlu dur.hadi hayırlısı
çerkezli


Adam gibi açıklasınlar


alper beyin dediği gibi istanbul,çorlu,tekirdağ,silivri çok geniş kısmı etkiliyecek.alerjisi olan dışarı çıkamayacak,kanser ve solunum yolları hastalıklarıgörülecek.fabrikaları bile etkileyecek.çünkü kimse çerkezköy ,çorluda yaşamak istemiyecek.hem ekonomik hemde can kayıpları yaşanacak.APTALCA BİR OLAY BU
hüseyin


Termik santral
Tüm Çerkezköy ve cıvar halkı buana şiddetle karşı çıkmalıyız.Bu,geleceğimizin gelecek nesillerin sağlığını hiçe saymaktır.Böyle bir vebal kabul edilemez.
Ali Akar


Çok komiksiniz
Ne kadar komik bir durum.Sen termik santrale HAYIR de Çerkezköy dahil bölgelerde tüm operatörlerin alıcı sistemlerinin kurulmasına izin ver.Bu nasıl bir durum.Evet haklısınız olmasın bizde olmasını istemiyoruz.Fakat etrafınıza bir bakın. Fabrikalar geldiğinden beri Bölgeye KAR yağışı yapmıyor.Hava kirliliği en fazla olan ilçelerden biri olan ÇERKEZKÖY de bu komik duruma sadece gülüyorum.Ağzımızın dibinde hortum FABRİKASI mevcut.Hemde hastanenin karşısında.Yollar deseniz vahim üstü.İnşaat yapılıyor kontrol eden yok.Her ay lastik değiştirmekten maddi ve manevi bıktık.Çevre düzeni yok.Ve bunun gibi bir dünya sorunlar varken halen bir birinizi yemenin peşindesiniz.Belediyecilik olsun dernekçilik olsun bu işler gönül işleri parti aramadan halkın refahı için yaşam standardının yükseltmek için canı gönülden çalışmak demektedir.Uzun lafın kısası önce kendi çöplüğünüzü temiz tutalım sonra başka çöplüklere bakalım.Artık yeter şua yolları çevre düzenini sağlayın.
Kemal Yaman


çok önemli
Bu çevre felaketine sadece Trakya'nın hayır demesi yetmez, bir kömür santrali 80km çapa kadar etrafına zarar verir. İstanbul Büyük Şehir Meclisinden karar çıkartıp Silivri/Çatalca sınırları içerisine yaparlar, külü-zehiri Çorlu'ya Bahçeşehire, Kemerburgaza kadar gider..
alper


Kapaklı Zabıta Müdürlüğü'nden afiş uyarısı

çerkezköy
Nerdeyse her gün kapaklı zabıtasının çalışmalarını okuyoruzda koskoca çerkezköyün zabıtası ne iş yapar? haberlere konu olacak bir icraatı varmı? bilmiyoruz. Sokakların kaldırımların duvarların direklerin haline bakıyoruz etraftaki seyyarlara bakıyoruz demekki zabıtamız yokmuş diyoruz.
Vatandaş


  GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi
Gunes Gazetesi Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi Star Gazetesi
Takvim Gazetesi Türkiye Gazetesi Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yeni Çağ Gazetesi
Çerkezköy
Çerkezköy Alp Ajans Haber, Gazetecilik, Basın Yayın, Matbaacılık Ltd. Şti.
G.O.P. Mahallesi, Barbaros Caddesi, Kamburoğlu Sokak No: 10 Çerkezköy - TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 726 17 66 - 725 20 25 - 725 26 80 - 725 26 10 Fax: 0 282 725 26 44
E-mail: haber@cerkezkoyhaber.com.tr  -  kardes@cerkezkoyhaber.com.tr
Alp Medya