Anasayfa
Yazarlar
Foto Galeri
WEB TV
E-Gazete
Resmi İlanlar
Anket
Künye
Reklam
İletişim
Çerkezköy
27 Mayıs 2015 Çarşamba
Tekirdağ
Çerkezköy
Çorlu
Ergene
Hayrabolu
Kapaklı
M.Ereğlisi
Malkara
Muratlı
Saray
Süleymanpaşa
Şarköy
Bölge
Spor
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak uyku bozuklukları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Haberin Yayın Tarihi: 31.07.2012 08:55
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

“MADDİ VE MANEVİ SIKINTILAR GELİŞMEKTE”

Çerkezköy Haber - Özellikle Çerkezköy gibi yoğun iş sahası olan bölgelerde, vardiyalı meslek gruplarında çalışan kesimde daha sık olmak kaydıyla gözlenen uyku bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon bulgularının hayatı önemli ölçüde olumsuz etkilediğini ifade eden Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak “Giderek hayat standartlarının yükselmesiyle artan kişisel ihtiyaçlarımız nedeniyle daha fazla maddi ve manevi sıkıntılar gelişmekte, yoğun çalışma temposu altında bulunan kişiler için üzerine binen sorumluluk ve yükler artmaktadır. Aynı zamanda yaşanan sıkıntıların ve yorgunlukların etkisiyle, kişiler daha gergin, tahammülsüz, sinirli bir yapıya bürünmekte, hem evde hem de iş hayatındaki ilişkileri sırasında ciddi problemler yaşamaktadır” dedi.
“BELGESEL PROGRAMLARI İLE RAHATLAYIN”
Özellikle yoğun iş temposunda çalışan, uyku düzensizliğine neden olan vardiyalı meslek gruplarında çalışan kişiler için bazı önemli ipuçları veren Tokmak “Kişiler eve istirahat için geldikleri zaman öncelikle uygun hafif bir yemek yemeleri, ılık bir duş almaları ve sakinleştirici- rahatlatıcı etkinliklerde bulunmaları uygun olacaktır. Örneğin müzik dinlemek, resim yapmak, bulmaca çözmek, sıcak bitkisel bir içecek içerek dinlenmek gibi. Maalesef son dönemde TV’de reyting uğruna yayınlanan, şiddet içerikli, aile ve sosyal ilişkileri zedeleyici, kötü örnek oluşturabilecek nitelikteki diziler, sabah programları, izleyenlerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kişiler arası ilişkileri olumlu yönde etkileyecek nitelikte, keyif verici programlardan çok ihanet, şiddet içerikli programların gündemde olduğu bu günlerde ne yazık ki, bu dizilerle paralel şekilde, aile içi şiddet olaylarının arttığı, aile ilişkilerinde güvensizliğin ve gerginliklerin arttığı bir dönem yaşamaktayız. Bu nedenlerden dolayı eve dinlenmek için gelindiğinde mümkünse bu tür programlardan kaçınılmalı, belgesel türü ya da kişinin rahatlamasına, keyifli vakit geçirmesine yardımcı olacak türde programların izlenmesi daha uygun olacaktır” diye konuştu.
“ZARARLI MADDELERDEN UZAK DURMALIYIZ”
Yine yorucu olmamak kaydıyla hafif egzersizler, yürüyüşler, arkadaş sohbetlerinin de kişinin rahatlaması, gün boyu yaşadığı gerginliği unutup, farklı bir uğraş ile beynini farklı bir alana yoğunlaştırmasının daha uygun ve sağlıklı olacağını ifade eden Tokmak “Tüm hastalıklar için zemin hazırlayarak vücut direncini düşüren, damarlarda daralmaya neden olan sigara, alkol, madde kullanımı gibi zararlı maddelerden uzak durmak da çok önemli bir faktördür.
Özellikle C vitamininden zengin beslenme, yeterli miktarda sebze, meyve, et tüketimi de vücut direncini artıran diğer faktörler arasında yer almaktadır” ifadesini kullandı.
DÜZENLİ UYUYUN
Uykunun insan vücudu için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu da söyleyen Tokmak “ Kişiden kişiye değişebilmekle birlikte gece 5-8 saatlik uyku çok önemlidir. Gece uykusu ile gündüz uykusu ne yazık ki vücudun dinlenmesi ve bazı hormonların salgılanması açısından aynı etkide değildir. Gündüz 30 dakikalık şekerlemeler, gece uykusuzluğuna neden olmakta ve bu da gündüz yorgunluk ve yoğun ağrılara neden olmaktadır. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve dengeli sosyal ilişkiler kurup stresden uzaklaşmak, vücudumuzu dinlendirici, zihnimizi geliştirici faaliyetlerde bulunmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardır” dedi.
 

Haber / Faik Onur KAYA

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

   DİĞER HABERLER
BUGÜN DÜN BU HAFTA BU AY
Minibüste başlayan tartışma şoförü hastanelik etti
Yerel seçimlerdeki gibi yapmayın!
Vali Salihoğlu Çerkezköy’de rölyef sergisi açtı
Çerkezköy’de Adli Yardım Temsilciliği açıldı
Davutoğlu: Kıskanıyorlar
Çevre yolunda alevli gece
Önceki yönetimle sorunlarımız vardı
AK Parti’den ÇOSB yeni yönetimine ziyaret
Engellilerin temizlik malzemesi gönüllülerden
Köprünün temeli yarın atılacak
  CERKEZKOY KONUSUYOR
Minibüste başlayan tartışma şoförü hastanelik etti


Zaten bunlar ancak 30 kişi olunca sesleri çıkar.Tek başlarına yürekleri yetmez.
Trakyalı


yok
Dağdan inmiş insan formundaki yaratıklar dağa adam kaldırmaya mı çalışıyorlar. Hala biz oralıyız buralıyız şeklinde söylemlerde bulunmak cehaletin ne boyutta olduğunu gösteriyor. Barbarlık yapmak belli. Coğrafyalara aitse ona sözüm yok ama iki gün sonrada birisi ben de tekirdağlıyım sizin ne işiniz var burada derse ne olacak? Bu gibi insanları toplumlar dışlamadığı sürece maalesef cahil cühela takımının yaptıkları bu tarzolylarla çok karşılaşacağız.
vatandaş


Yeni Türkiye’nin yıldız şehri Tekirdağ olacak

FEDERAL
Senelerce bizleri ihmal ettiniz. Bu saatten sonra sizi istemiyoruz. Gerekirse federal sistem olsun, biz de başkaları gibi kendimizi yönetelim.
Tarık Kutlu


Büyükşehir Belediyesi Çerkezköy’e ilk icraatını yaptı

Tekirdağ ilçeleri mayın tarlası
Öncelikli olarak ana arterler için tekirdağ belediyesi aksiyon alsa çok iyi olacak özellikle de saray çerkezköy bağlantı yolu. Tekirdağ belediyesi bu konuda çok pasif kalıyor.
Gürhan


Tekirdağ ilçeleri mayın tarlası
Öncelikli olarak ana arterler için tekirdağ belediyesi aksiyon alsa çok iyi olacak özellikle de saray çerkezköy bağlantı yolu. Tekirdağ belediyesi bu konuda çok pasif kalıyor.
Gürhan


yok artık
sayın yetkililer ilk başta elektrik tellerini yer altına alıp daha sonra asfalt atsanızda 2 iş yapmasanız.
harun


İlk tedaviyi kendisi yaptı

Yanlış haber
Arkadaşım olay yaşanmıştır dorudur ama haklıyı haksız gibi göstererek insanları madur ediyorsunuz alay hakkında kulakdan dolma bilgiler yerine olayı yaşayandan veya asıl gören kişilerden bilgi almanız daha doğru olur bahsı geçen şahıs o bölgede esnaftır yanlış bilgilerden dolyı müşterimize mahcub duruma düşmüş bulunmaktayız yaptığınız haberden dolayı sizlerden çotanak oto nadına ve müşterimiz adına bir özür bekliyoruz ve haberin düzeltilmiş şekilde yayınlanmasını istiyoruz teşekkürler
abdul kadir genç


Zübeyde Hanım’ın minikleri yılın yorgunluğunu attı

ilçe milli eğitim müdürüne
çocuklar hepimizin geleceği yaşantımızdan bir parça. çerkezköy haberden bi ricam olacak.ilçe milli eğitim müdürümüz bu yıl minik öğrenci kardeşlerimizin,evlatlarımızın sene sonu gösterilerini kıyafetlerini almasına rağmen bütün hazırlıklarını tamamlamasına rağmen iptal edildiğine dair okula yazı göndermiştir.sanırım onun bir evladı yok baba olan birisi bunu yapmaz.lütfen bu konuyu haber yaparmısınız çok rica ediyorum.teşekkürler
öğrenci velisi


Çerkezköy’de Galatasaraylı taraftarların galibiyet coşkusu

Aziz yıldırım ve İsmail kartal birazcık gururunuz varsa bırakın gidin Allah peygamber Aşkın'a istifa edin gidin birazcık Allah korkusu varsa sizde
ADAMLAR DÖRT YEMEDIKLERI TAKIM KALMADI HAMZOGLU GELDİ ŞAMPIYON YAPTI YANİ TEK SUÇ AZIZ YILDIRIMIN DIR.ERSUNU YEDİ
turgay çiçek


iste şampiyon iste taraftar
Faik onur başarılarının devamını dilerim gerçek dürüst gazetecisin hakeetigin en güzel yerlere gelmen dileğiyle sen Cansın
OSMAN


  GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Birgün Gazetesi Bugün Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi
Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi Gunes Gazetesi
Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi
Star Gazetesi Takvim Gazetesi Taraf Gazetesi Türkiye Gazetesi
Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yenisafak Gazetesi Zaman Gazetesi
Çerkezköy
Çerkezköy Alp Ajans Haber, Gazetecilik, Basın Yayın, Matbaacılık Ltd. Şti.
G.O.P. Mahallesi, Barbaros Caddesi, Kamburoğlu Sokak No: 10 Çerkezköy - TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 726 17 66 - 725 20 25 - 725 26 80 - 725 26 10 Fax: 0 282 725 26 44
E-mail: haber@cerkezkoyhaber.com.tr  -  kardes@cerkezkoyhaber.com.tr
Alp Medya