Anasayfa
Yazarlar
Foto Galeri
WEB TV
E-Gazete
Resmi İlanlar
Anket
Künye
Reklam
İletişim
Çerkezköy
Yıl:13
Sayı:3375
27 Ağustos 2014 Çarşamba
Tekirdağ
Çerkezköy
Çorlu
Ergene
Hayrabolu
Kapaklı
M.Ereğlisi
Malkara
Muratlı
Saray
Süleymanpaşa
Şarköy
Bölge
Spor
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak uyku bozuklukları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Haberin Yayın Tarihi: 31.07.2012 08:55
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

“MADDİ VE MANEVİ SIKINTILAR GELİŞMEKTE”

Çerkezköy Haber - Özellikle Çerkezköy gibi yoğun iş sahası olan bölgelerde, vardiyalı meslek gruplarında çalışan kesimde daha sık olmak kaydıyla gözlenen uyku bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon bulgularının hayatı önemli ölçüde olumsuz etkilediğini ifade eden Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak “Giderek hayat standartlarının yükselmesiyle artan kişisel ihtiyaçlarımız nedeniyle daha fazla maddi ve manevi sıkıntılar gelişmekte, yoğun çalışma temposu altında bulunan kişiler için üzerine binen sorumluluk ve yükler artmaktadır. Aynı zamanda yaşanan sıkıntıların ve yorgunlukların etkisiyle, kişiler daha gergin, tahammülsüz, sinirli bir yapıya bürünmekte, hem evde hem de iş hayatındaki ilişkileri sırasında ciddi problemler yaşamaktadır” dedi.
“BELGESEL PROGRAMLARI İLE RAHATLAYIN”
Özellikle yoğun iş temposunda çalışan, uyku düzensizliğine neden olan vardiyalı meslek gruplarında çalışan kişiler için bazı önemli ipuçları veren Tokmak “Kişiler eve istirahat için geldikleri zaman öncelikle uygun hafif bir yemek yemeleri, ılık bir duş almaları ve sakinleştirici- rahatlatıcı etkinliklerde bulunmaları uygun olacaktır. Örneğin müzik dinlemek, resim yapmak, bulmaca çözmek, sıcak bitkisel bir içecek içerek dinlenmek gibi. Maalesef son dönemde TV’de reyting uğruna yayınlanan, şiddet içerikli, aile ve sosyal ilişkileri zedeleyici, kötü örnek oluşturabilecek nitelikteki diziler, sabah programları, izleyenlerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kişiler arası ilişkileri olumlu yönde etkileyecek nitelikte, keyif verici programlardan çok ihanet, şiddet içerikli programların gündemde olduğu bu günlerde ne yazık ki, bu dizilerle paralel şekilde, aile içi şiddet olaylarının arttığı, aile ilişkilerinde güvensizliğin ve gerginliklerin arttığı bir dönem yaşamaktayız. Bu nedenlerden dolayı eve dinlenmek için gelindiğinde mümkünse bu tür programlardan kaçınılmalı, belgesel türü ya da kişinin rahatlamasına, keyifli vakit geçirmesine yardımcı olacak türde programların izlenmesi daha uygun olacaktır” diye konuştu.
“ZARARLI MADDELERDEN UZAK DURMALIYIZ”
Yine yorucu olmamak kaydıyla hafif egzersizler, yürüyüşler, arkadaş sohbetlerinin de kişinin rahatlaması, gün boyu yaşadığı gerginliği unutup, farklı bir uğraş ile beynini farklı bir alana yoğunlaştırmasının daha uygun ve sağlıklı olacağını ifade eden Tokmak “Tüm hastalıklar için zemin hazırlayarak vücut direncini düşüren, damarlarda daralmaya neden olan sigara, alkol, madde kullanımı gibi zararlı maddelerden uzak durmak da çok önemli bir faktördür.
Özellikle C vitamininden zengin beslenme, yeterli miktarda sebze, meyve, et tüketimi de vücut direncini artıran diğer faktörler arasında yer almaktadır” ifadesini kullandı.
DÜZENLİ UYUYUN
Uykunun insan vücudu için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu da söyleyen Tokmak “ Kişiden kişiye değişebilmekle birlikte gece 5-8 saatlik uyku çok önemlidir. Gece uykusu ile gündüz uykusu ne yazık ki vücudun dinlenmesi ve bazı hormonların salgılanması açısından aynı etkide değildir. Gündüz 30 dakikalık şekerlemeler, gece uykusuzluğuna neden olmakta ve bu da gündüz yorgunluk ve yoğun ağrılara neden olmaktadır. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve dengeli sosyal ilişkiler kurup stresden uzaklaşmak, vücudumuzu dinlendirici, zihnimizi geliştirici faaliyetlerde bulunmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardır” dedi.
 

Haber / Faik Onur KAYA

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu :
   DİĞER HABERLER
BUGÜN DÜN BU HAFTA BU AY
Arslan, “Yasaya uymak zorundalar”
Veliler ortaokul için imza topladı
Kardeş’ten uluslar arası başarı
Üniversitenin varlığı Çerkezköy’e güç katıyor
İLAN
Boğulma tehlikesi atlattılar
Yöresel el sanatları ve tatlar tanıtılacak
Otomobil ile bisiklet çarpıştı
Kaldırım ve orta refüj bordürleri boyanıyor
Zabıtadan et ve alkol denetimi
  CERKEZKOY KONUSUYOR
Kardeş’ten uluslar arası başarı

Kutlama
Alperen yeğenimi göstermiş olduğu bu başarısından dolayı tebrik eder, başarısının devamını diler gözlerinden öperim. Ailesini de ayrıca tebrik ediyorum.
zakiır


adına yakışanı yapmış
sevgili yavrumuzun ailesini ve kendini tebrik ediyoruz.
şahin çalışkan


Veliler ortaokul için imza topladı

TEŞEKKÜRLER
Mahallemizin en büyük sıkıntısını haber olarak hazırladığınız için çok teşekkürler. Topladığımız imzalar da inşallah boşa gitmez ve değerlendirilir.
MUSTAFA DİNÇER


Çıkarcılıkk
mahallede ortaokul düzeyince taşımalı eğitim gören kaçtane öğrenci var acaba ?? nedense velilerin toplaması gereken imzaları okulun karşısında bulunan dönerci bakkal gibi esnaf kendi işlerine ortaokul öğrencisi yaradığı için onlara satış yapabilmek için imza topluyor isterseniz gidin döner yiyin hem karnınızı doyurun hemde görün bakalım nasıl imza topluyorlar o imzayı atanları araştırsın %60 ının okuyan çocuğu yoktur veya çocukları 16 17 yaşındadır :))
Mahalleli


Kaldırım işgallerine kim dur diyecek?

onlar memur
yorumcular zabıtalara haksızlık yapmış,onların memur olduğu unutulmasın.yani emir kulular.başkan ne derse onu yaparlar.maalesef gerçek bu.dolayısıyla bu işin sorumlusu olarak zabıtayı göstermek yanlış.tek sorumlu ve suçlu başta belediye başkanı olmak üzere;meclis üyeleri ve seçilmiş encümen üyeleridir.yani siyasilerdir.
doğrucu davut


zabıtağa
zabıtalar akşama kadar yeni atv ve arabalarında tepelerde geziyorlar.insanın kar şısına her yerde cıkıyorlar güzel geziyolar ay başını bekliyorlar sadece bir tanesinin terlediğini gören varmı acaba..
zabıtaağa


çok pis
tavuk çevirme satan esnaflar,hem yaya kaldırımını işgal ediyor,hemde işgal ettikleri kaldırımları çok kirletiyorlar.çevirme makinalarını yıkıyorlar,makinaları temizleniyor,kaldırımlar yağ içinde kalıyor.kaldırımı temizlemiyorlar.bulundukları yerler çok pis,çok pis.
cadde esnafı


Başkan vardı da bizmi görevimizi yapmadık!
Zabıta ne ıs yapıyorda buna el atacak. Tabı zabıtayı calıstıracak olan beledıyenın kendı mekanızması. Belediye esnaftan korkuyor olmalı kı daha oncekı yonetım zamanında da benzer konular hep gundem de yer alıyordu. Toplumun kendı keyfiyetine gore yasamayı secmesı ve bunu kuralları çiğneyerek yapmayı alışkanlık haline getirmesi aslında geleceğimizi risk altına sokmaktadır. Kurallara riayet etmeyeni uyaramaz hale geldik. Uyaran insanların başlarına gelenler de cabası. Çoğunluk olarak Çerkezköye gurbete gelmişiz burada yaşıyor burada evleniyor burada çoluk çocuğa karışıyor kısacası burada hayatımızı idame ettiriyoruz. Çerkezköyümüzün daha yaşanabilinir daha modern bir kent olması için esnafında vatandaşında amirininde memurununda vatandaşlık kurallarına riayet etmesi lazım. Saygılar.
Bülent A.


evet
Bu görüntü yeni çıkmadı ortaya maalesef AKP Belediyesi zamanında başladı ve 10 yıldır da artarak devam ediyor. Çerkezköy'ün şehirleşmesi modernleşmesi maalesef bu görüntülerle hayal oluyor.Yazık gerçekten yazık.
mak


sorumlu kim?
öncelikle çerkezköy haber gazetesine bu konuyu gündeme getirdiği için teşekkür ederim.kaldırım işgali özellikle belediye seçiminden sonra patlamış durumda.burada eski yönetime destek verenlerle yeni yönetime destek verenler arasında adeta bir yarış var.tabi her zaman olduğu gibi olan yine vatandaşa oluyor.özellikle oto galericilere dikkat çekmek isterim.dükkanlarının önündeki oto parkı işgal ettikleri yetmiyormuş gibi yaya kaldırımını da işgale başladılar.bu olay seçimlerden sonra arttı,dikkat ediyorum hepsi de chp yandaşı.zaten onun içinde müdahale edilmiyor.dikkat çekmek isterim okullar açılıyor,okuluna servisle gidemeyen öğrenciler var,yaya kaldırımı işgal altında olduğu için yoldan yürümek zorunda kalan bir öğrenciye bir araç çarparsa sorumlusu kim olacak?belediye başkanı mı,kaymakam mı?;zabıta mı?polis mi?sorumlu kim olacaksa göreve davet ediyorum,yaya kaldırımlarını bir kaza olmadan işgalden kurtarın,allah korusun bir kaza olduktan sonra yapılacak düzenleme af edersiniz;düğünden sonra kına yakmaya benzer.yani bir devlet varsa ve tedbir alacaksa bir kaza olmadan önce bu tedbiri alsın.yok almayacaksa biz başımızın çaresine bakalım...
yönetici


yok yok yok
çıkın birde tepe emlak konutlarını iş merkezine bakın her taraf parsellenmiş ve pislik içinde dükkanlar sınırları dışına çıkmış gelip kontrol eden yok senin yerin kaç metrekare diye sorup araştıran yok 50 metre kare dükkan önüne bir elli metrekare daha yapmış olmuş 100 metrekare nerde belediye imar işleri yok gelen yok soran yok kontrol mekanizması desen hiç yok
tepekentli


İŞGAL
kaldırım işgali yapanlar teşhir edilsin cezalandırılsın kaldırıma 2 metre değil 2 cm tente uzatanların bile tenteleri sökülsün. yukarda megasop akbank altında 1 milyoncu illahlah ettirdi artık.....
KARAKAŞ


Vatandaşların kuyruk çilesi

Personel isi bilmiyor
İki gun once gittim su yukletmek icin personel isi bilmiyor, soruma cevap veremedi. Kontor sayisini soylemek icin acemice mause dokunuyor, hayatinda bilgisayar kullanmamis gibi, kursa gitmis egitimli is bilen personel alinmali herkes canindan bezmis. Acil cozum bulunmali. İsi bilen personel alinmali
Ahmet


Personel isi bilmiyor
İki gun once gittim su yukletmek icin personel isi bilmiyor, soruma cevap veremedi. Kontor sayisini soylemek icin acemice mause dokunuyor, hayatinda bilgisayar kullanmamis gibi, kursa gitmis egitimli is bilen personel alinmali herkes canindan bezmis. Acil cozum bulunmali. İsi bilen personel alinmali
Ahmet


Yeni personel egitilmeli
Personel yetersiz, yeni oldugunu sandigim bir kac kisi ise klavyesi cok yavas sistemi cozmeleri icin egitim almalilar. Egitim sart!
Vatandas


BANKADA DA SIRA BEKLİYORUZ
veznedeki personelin dedikodu yaptığını ispatlayabilirmisinİZ. sıralar tıkır tıkır ilerlerken iyi ama.faturalarımızı son güne bırakarak bizde sebep oluyoruz bu kuyruğa,çalışanların haklarını yememek lazım,herkes üstüne düşen görevi yapsın lütfen,maden dedikodu yaptıklarına şahit oldunuz hemen şİkayetinizi bildirseydiniz yetkililere.üstelik bankalardada bu şekilde kuyruk bekliyoruz neden o zaman kimsenin sesi çıkmıyor herkes paşa paşa sırasını bekliyorda iş belediyeye gelince beklemek zor geliyor,üstelik asık suratlı banka çalışanlarına tek soru soramadan sıra bekliyoruz.yalan mı????
VATANDAŞ


O ZAMAN NORMAL TİP SAYAÇ A DÖNÜLSÜN.
SAYIN ÇERKEZKÖY BELEDİYE BAŞKANLIĞI MADEM BU KADAR KUYRUKLAR OLUYOR VE İNSANLARIMIZ BANKADA BEKLER GİBİ SAATLERCE SU ALMAK İÇİN VEYA BORCUNU ÖDEMEK İÇİN SIRA BEKLİYOR İSE BU BİZİM İLERDEYİZ DEYİP GERİ KALMIŞLIĞIMIZIN İŞARETİDİR. BU KONUDA SİZLER ÇERKEZKÖY BELEDİYESİ VEZNE KOYALIM DİYORSUNUZ O ZAMAN KOYUN YOKSA VATANDAŞIMIZ NORMAL SAYAÇ İSTEĞİNDE BULUNSUN SİZLERDE AYLIK GEZEREK YAMAYA GİDİN OLMAZ MI? ASLINDA YAPILABİLECEK ÇOK ŞEY AMA ONU AÇIKLAMAK İSTEMİYORUM. İYİ ÇALIŞMALAR
YILMAZ


Çerkezköy’den Şengal’e dayanışma ağı

vahabilere lanet olsun
suriyeye elnusra girdi, alevileri kesti, ıraka ışid girdi yine alevileri kesti, ama ırakta ezidi kürtlere ışid dokununca kürt ileri gelenleri!!! bir anda ayaklandı! bu kürtlere sormak lazım, suriye ve ıraktaki aleviler insan değil mi? neden onlar için kılınızı kıpırdatmadınız?
demir eren hancı


bir soru.
Varolular yanılmıyorsam siz alevisiniz, ama ne hikmetse irak li şii alevilere değilde ezildi kürtlere sadece yardim ediyorsunuz. Ezdilere yardim edin ama birde kendi mezhebinizden olan insanlarıda unutmayın, bir yardımda arap türkmen şii alevilere.
ahmet


  GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Birgün Gazetesi Bugün Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi
Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi Gunes Gazetesi
Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi
Star Gazetesi Takvim Gazetesi Taraf Gazetesi Türkiye Gazetesi
Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yenisafak Gazetesi Zaman Gazetesi
Çerkezköy
Çerkezköy Alp Ajans Haber, Gazetecilik, Basın Yayın, Matbaacılık Ltd. Şti.
G.O.P. Mahallesi, Barbaros Caddesi, Kamburoğlu Sokak No: 10 Çerkezköy - TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 726 17 66 - 725 20 25 - 725 26 80 - 725 26 10 Fax: 0 282 725 26 44
E-mail: haber@cerkezkoyhaber.com.tr  -  kardes@cerkezkoyhaber.com.tr
Alp Medya