Anasayfa
Yazarlar
Foto Galeri
WEB TV
E-Gazete
Resmi İlanlar
Anket
Künye
Reklam
İletişim
Çerkezköy
19 Nisan 2015 Pazar
Tekirdağ
Çerkezköy
Çorlu
Ergene
Hayrabolu
Kapaklı
M.Ereğlisi
Malkara
Muratlı
Saray
Süleymanpaşa
Şarköy
Bölge
Spor
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak uyku bozuklukları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Haberin Yayın Tarihi: 31.07.2012 08:55
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

“MADDİ VE MANEVİ SIKINTILAR GELİŞMEKTE”

Çerkezköy Haber - Özellikle Çerkezköy gibi yoğun iş sahası olan bölgelerde, vardiyalı meslek gruplarında çalışan kesimde daha sık olmak kaydıyla gözlenen uyku bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon bulgularının hayatı önemli ölçüde olumsuz etkilediğini ifade eden Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak “Giderek hayat standartlarının yükselmesiyle artan kişisel ihtiyaçlarımız nedeniyle daha fazla maddi ve manevi sıkıntılar gelişmekte, yoğun çalışma temposu altında bulunan kişiler için üzerine binen sorumluluk ve yükler artmaktadır. Aynı zamanda yaşanan sıkıntıların ve yorgunlukların etkisiyle, kişiler daha gergin, tahammülsüz, sinirli bir yapıya bürünmekte, hem evde hem de iş hayatındaki ilişkileri sırasında ciddi problemler yaşamaktadır” dedi.
“BELGESEL PROGRAMLARI İLE RAHATLAYIN”
Özellikle yoğun iş temposunda çalışan, uyku düzensizliğine neden olan vardiyalı meslek gruplarında çalışan kişiler için bazı önemli ipuçları veren Tokmak “Kişiler eve istirahat için geldikleri zaman öncelikle uygun hafif bir yemek yemeleri, ılık bir duş almaları ve sakinleştirici- rahatlatıcı etkinliklerde bulunmaları uygun olacaktır. Örneğin müzik dinlemek, resim yapmak, bulmaca çözmek, sıcak bitkisel bir içecek içerek dinlenmek gibi. Maalesef son dönemde TV’de reyting uğruna yayınlanan, şiddet içerikli, aile ve sosyal ilişkileri zedeleyici, kötü örnek oluşturabilecek nitelikteki diziler, sabah programları, izleyenlerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kişiler arası ilişkileri olumlu yönde etkileyecek nitelikte, keyif verici programlardan çok ihanet, şiddet içerikli programların gündemde olduğu bu günlerde ne yazık ki, bu dizilerle paralel şekilde, aile içi şiddet olaylarının arttığı, aile ilişkilerinde güvensizliğin ve gerginliklerin arttığı bir dönem yaşamaktayız. Bu nedenlerden dolayı eve dinlenmek için gelindiğinde mümkünse bu tür programlardan kaçınılmalı, belgesel türü ya da kişinin rahatlamasına, keyifli vakit geçirmesine yardımcı olacak türde programların izlenmesi daha uygun olacaktır” diye konuştu.
“ZARARLI MADDELERDEN UZAK DURMALIYIZ”
Yine yorucu olmamak kaydıyla hafif egzersizler, yürüyüşler, arkadaş sohbetlerinin de kişinin rahatlaması, gün boyu yaşadığı gerginliği unutup, farklı bir uğraş ile beynini farklı bir alana yoğunlaştırmasının daha uygun ve sağlıklı olacağını ifade eden Tokmak “Tüm hastalıklar için zemin hazırlayarak vücut direncini düşüren, damarlarda daralmaya neden olan sigara, alkol, madde kullanımı gibi zararlı maddelerden uzak durmak da çok önemli bir faktördür.
Özellikle C vitamininden zengin beslenme, yeterli miktarda sebze, meyve, et tüketimi de vücut direncini artıran diğer faktörler arasında yer almaktadır” ifadesini kullandı.
DÜZENLİ UYUYUN
Uykunun insan vücudu için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu da söyleyen Tokmak “ Kişiden kişiye değişebilmekle birlikte gece 5-8 saatlik uyku çok önemlidir. Gece uykusu ile gündüz uykusu ne yazık ki vücudun dinlenmesi ve bazı hormonların salgılanması açısından aynı etkide değildir. Gündüz 30 dakikalık şekerlemeler, gece uykusuzluğuna neden olmakta ve bu da gündüz yorgunluk ve yoğun ağrılara neden olmaktadır. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve dengeli sosyal ilişkiler kurup stresden uzaklaşmak, vücudumuzu dinlendirici, zihnimizi geliştirici faaliyetlerde bulunmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardır” dedi.
 

Haber / Faik Onur KAYA

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

   DİĞER HABERLER
BUGÜN DÜN BU HAFTA BU AY
  CERKEZKOY KONUSUYOR
Akay parkları inceledi

park mı
park nerede başkanım her taraf beton koskoca çerkezköyün daha piknik alanı bile yok plastik oyuncakları koy kum doldur al sana park yeşile hasretiz her taraf rant kapısı olmuş yap yap kiraya ver sizde aynısını yapmayın başkanım
abdo


Akay: Lojman alanı için istenilen rakam çok yüksek

CHPLİ ALİ PARTİLİ'ye
Ey partili, CHP'li diye adının başına yazmışsın da, senin ne olduğun biraz şüpheli. Öncelikle Kutlu Doğum diye bir şey literatürde yok. Olsaydı her konuda engin bilgilere sahip, dünya lideri, Ulu Önderimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk bu konuda ilk adımı atardı zaten."KUTLU DOĞUM NEDİR?: Nur Cemaati girişimi ile Türkiye Diyanet Vakfı tarafından 1989 yılında başlatılan, Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından da desteklenerek sadece Türkiye'de resmiyet kazandırılarak her yıl farklı gündem ile Hz.Muhammed'in anlatılmasının amaçlandığı ve doğum gününün miladi takvime göre 20 Nisan kabul edilerek kutlandığı ifade edilen bir etkinlik haftasıdır. Etkinlik son yıllarda 14-20 Nisan tarihleri arasında yapılmaktadir. Neden 14-20 Nisan? Hz. Muhammed tam olarak ne zaman doğdu bilen var mı? YOOOOKKKK... Mustafa Kemal Atatürk'ün 23 Nisan'ı ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMI olarak ilan etmesine alternatif Atatürk düşmanlarının bilerek ve art niyetli olarak bu tarihi seçtiklerinin Atatürk'ün kurduğu parti yani bir CHP'li olarak iyi bilmen gerekirdi. Ama senin amacın Sn. Vahap Akay'ın adının geçtiği bir haber çıktığında sürekli karalama yapmak. Kimin uşağı olduğun çok belli. Zamanını boşa harcama. Altını çamura da gömsen yine değerinden bir şey kaybetmez. Tıpkı Çerkezköy halkının dürüst, şahsiyetli ,genç, adam gibi adam olan başkanı Sn. Vahap AKAY gibi. Sen git ağababalarına söyle. Ne yaparsanız yapın Çerkezköy halkının öncelikle bir insan olarak gönlünde taht kurmuş başkanına attığınız çamurlar sizi kirletecektir.Böyle çamurlar ancak sizin gibi asalakların ağzına yakışır zaten.....
aliismail


İhale için 20 firma teklif verdi

çevre katliamı
akp döneminin çevre katliamlarından birisidir buda. pis suları arıtmadan döken sanayici zahmet edip arıtma tesisi kurmasın diye pis suları denize döküyorlar! 15-20 sene evvel çerkezköydeki sanayicilerin fabrikası mühürlenir ceza yerdi arıtma tesisleri yok diye. dünya halı ceza yemişti zamanında. akp geldi dök pis suları sök ağaçları, aydında siyanürlü sulardan insanlar zehirleniyor, zeytinlikler maden ocağı diye sökülüyor, istanbulda göller denizle birleştiriliyor ormanlar talan ediliyor, ya kıymet kopsa ağaç dikin diyen peygamberin, nerde ağaç görse söken yeşili yok etmek için çabalayan ümmeti oldu bunlar. çerkezköyün eski belediyeside meydandaki yeşillikleri söküp ağaçları kesip beton dökmüştü oraya.
vatandaş


Örnek işletmeciler ödüllendirildi

yanlış isim yazımı
Hacı Fahri Zümbül Anadolu Lisesi Kantini sahibi İbrahim Kadakal’a yazmiş sınız ibrahim kadakal okul müdürü kantin işletmecisi çorlu kantin işletmecileri esnaf dernek başkanı Emre yustemur yazmalıydınız.
emre yustemur


Eğitimle her engeli aşacağız

Siyasi İdeoloji TAŞIYORSUNUZ
Siz kimi kandırıyorsunuz Komiksiziniz. Son 4 - 5 yıldır adınız bile duyulmadı. Halkın malını boşu boşuna işgal et, kapısını bile açma. Sonra belediye başkanımız halkın malını yine halkın hizmetine sundu, birden çıkıverdiniz ortaya. bu dernek kimin himayesinde? Türkiye Cumhuriyeti'ni İnsan Hakları mahkemesine şikayet eden, Hayrunnisa GÜL'ün...Ya bunlar ne kadar iyi niyetli insanlar. Sürekli bizler için didinip çabalıyorlar. Ne olacak şimdi?? Engelliler için kamu personeli kursu.. Siz önce KPSS'deki ve tüm sınavlardaki hırsızlıkları önleyin. Gerçekten hak eden kaç kişi yerleştiriliyor kamuya?? Kimlerin sınavsız, torpil ile nerelerde olduğunu CHP'li Haluk Koç açıklamıştı.
aliismail


  GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Birgün Gazetesi Bugün Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi
Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi Gunes Gazetesi
Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi
Star Gazetesi Takvim Gazetesi Taraf Gazetesi Türkiye Gazetesi
Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yenisafak Gazetesi Zaman Gazetesi
Çerkezköy
Çerkezköy Alp Ajans Haber, Gazetecilik, Basın Yayın, Matbaacılık Ltd. Şti.
G.O.P. Mahallesi, Barbaros Caddesi, Kamburoğlu Sokak No: 10 Çerkezköy - TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 726 17 66 - 725 20 25 - 725 26 80 - 725 26 10 Fax: 0 282 725 26 44
E-mail: haber@cerkezkoyhaber.com.tr  -  kardes@cerkezkoyhaber.com.tr
Alp Medya