Anasayfa
Yazarlar
Foto Galeri
WEB TV
E-Gazete
Resmi İlanlar
Anket
Künye
Reklam
İletişim
Çerkezköy
26 Ekim 2014 Pazar
Tekirdağ
Çerkezköy
Çorlu
Ergene
Hayrabolu
Kapaklı
M.Ereğlisi
Malkara
Muratlı
Saray
Süleymanpaşa
Şarköy
Bölge
Spor
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Sağlığımızı korumak bizim elimizde
Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak uyku bozuklukları ile ilgili açıklamalarda bulundu.
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Haberin Yayın Tarihi: 31.07.2012 08:55
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

“MADDİ VE MANEVİ SIKINTILAR GELİŞMEKTE”

Çerkezköy Haber - Özellikle Çerkezköy gibi yoğun iş sahası olan bölgelerde, vardiyalı meslek gruplarında çalışan kesimde daha sık olmak kaydıyla gözlenen uyku bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve depresyon bulgularının hayatı önemli ölçüde olumsuz etkilediğini ifade eden Özel Çerkezköy Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Burcu Tokmak “Giderek hayat standartlarının yükselmesiyle artan kişisel ihtiyaçlarımız nedeniyle daha fazla maddi ve manevi sıkıntılar gelişmekte, yoğun çalışma temposu altında bulunan kişiler için üzerine binen sorumluluk ve yükler artmaktadır. Aynı zamanda yaşanan sıkıntıların ve yorgunlukların etkisiyle, kişiler daha gergin, tahammülsüz, sinirli bir yapıya bürünmekte, hem evde hem de iş hayatındaki ilişkileri sırasında ciddi problemler yaşamaktadır” dedi.
“BELGESEL PROGRAMLARI İLE RAHATLAYIN”
Özellikle yoğun iş temposunda çalışan, uyku düzensizliğine neden olan vardiyalı meslek gruplarında çalışan kişiler için bazı önemli ipuçları veren Tokmak “Kişiler eve istirahat için geldikleri zaman öncelikle uygun hafif bir yemek yemeleri, ılık bir duş almaları ve sakinleştirici- rahatlatıcı etkinliklerde bulunmaları uygun olacaktır. Örneğin müzik dinlemek, resim yapmak, bulmaca çözmek, sıcak bitkisel bir içecek içerek dinlenmek gibi. Maalesef son dönemde TV’de reyting uğruna yayınlanan, şiddet içerikli, aile ve sosyal ilişkileri zedeleyici, kötü örnek oluşturabilecek nitelikteki diziler, sabah programları, izleyenlerin ruh sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Kişiler arası ilişkileri olumlu yönde etkileyecek nitelikte, keyif verici programlardan çok ihanet, şiddet içerikli programların gündemde olduğu bu günlerde ne yazık ki, bu dizilerle paralel şekilde, aile içi şiddet olaylarının arttığı, aile ilişkilerinde güvensizliğin ve gerginliklerin arttığı bir dönem yaşamaktayız. Bu nedenlerden dolayı eve dinlenmek için gelindiğinde mümkünse bu tür programlardan kaçınılmalı, belgesel türü ya da kişinin rahatlamasına, keyifli vakit geçirmesine yardımcı olacak türde programların izlenmesi daha uygun olacaktır” diye konuştu.
“ZARARLI MADDELERDEN UZAK DURMALIYIZ”
Yine yorucu olmamak kaydıyla hafif egzersizler, yürüyüşler, arkadaş sohbetlerinin de kişinin rahatlaması, gün boyu yaşadığı gerginliği unutup, farklı bir uğraş ile beynini farklı bir alana yoğunlaştırmasının daha uygun ve sağlıklı olacağını ifade eden Tokmak “Tüm hastalıklar için zemin hazırlayarak vücut direncini düşüren, damarlarda daralmaya neden olan sigara, alkol, madde kullanımı gibi zararlı maddelerden uzak durmak da çok önemli bir faktördür.
Özellikle C vitamininden zengin beslenme, yeterli miktarda sebze, meyve, et tüketimi de vücut direncini artıran diğer faktörler arasında yer almaktadır” ifadesini kullandı.
DÜZENLİ UYUYUN
Uykunun insan vücudu için vazgeçilmez bir ihtiyaç olduğunu da söyleyen Tokmak “ Kişiden kişiye değişebilmekle birlikte gece 5-8 saatlik uyku çok önemlidir. Gece uykusu ile gündüz uykusu ne yazık ki vücudun dinlenmesi ve bazı hormonların salgılanması açısından aynı etkide değildir. Gündüz 30 dakikalık şekerlemeler, gece uykusuzluğuna neden olmakta ve bu da gündüz yorgunluk ve yoğun ağrılara neden olmaktadır. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, düzenli uyumak ve dengeli sosyal ilişkiler kurup stresden uzaklaşmak, vücudumuzu dinlendirici, zihnimizi geliştirici faaliyetlerde bulunmak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez unsurlardır” dedi.
 

Haber / Faik Onur KAYA

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu :
   DİĞER HABERLER
BUGÜN DÜN BU HAFTA BU AY
Fırtına Tekirdağ’da can aldı
  CERKEZKOY KONUSUYOR
Çerkezköy’ü filler temizleyecek

istasyon
şu istasyonuda bi temizleseniz ortalık pislik çöp kaynıyor
ali veli


CHP’de kongre sonrası ilk istifa

DOSTLARA CEVAP
Sayın yorumcular özel yaşamıma bile girmiş.Çerkezköy'e ayak bastığımız günden bu yana hep çalışmaların içine olduk.Tam gün işyeri hekimliğinin yanı sıra.Görev verildiği için DSP ilçe Başkanlığı seçim döneminde kabul ettim.SHP de bütün delegelerin oyunu alan tek kişi de bendim. Eşimi Çerkezköy ÇYDD çalışmaları ile bilir.İki okulun cam çerçeve onarımı yapılmış.Bir teşekkür bile edilmemiştir.Okuma yazma kursları belgesini törende protokol vermiş adı bile anılmamıtır.Sabahtan akşama karda kışta.Bu bir kader birliğidir. Oğlumun da çalışkanlığını Gençlik Kollarının kuruluşu ve İlçe Başkanlığı ile tanıdınız. Bakın Organize Konferans Salonu açılışında Bölge Müdürü,Vali,Bakan Vahap Başkanın adını bile anmadı.Hasan Bey sustu.İlçe yönetimi sustu.İl sustu. Milletvekilliği dönemini ve tartışmaları o günün yöneticilerine sorun.Dedikodu orada. Candan Hanım Vekilimizdir.Meslekdaşımdır.Başarılı bir vekildir. Adaylıklar döneminde her ortamda Remzi Garip'in CHP ile uyuşmayacağını söyledim.Ön seçim istedim.Her ortamda.Haklı da çıktım.Ön seçim sonucu bunu ilk değerlendiren Vahap Başkan oldu.Bizim,Çerkezköylülerin gururudur.Siyaset dışı kalacağını ilk gün ifade etmiştir. Bir gün basın toplantısı düzenleyebilirim.Her kanalda duyururum.Sorularınıza açığım.
Dr. Nurtekin Erol


Şov Yapma
Sn.Nurtekin Erol bu yaptığınız şovdan başka bir şey değil.İstifa edecekseniz millete ne!! Sizin de bir beklentiniz vardı sanırım,olmadı...Verirsiniz dilekçenizi olur biter.Basın önüne çıkıp bu yaygara neden? Geçen zamanlarda vekil Candan Yüceer için bir sürü laf söylemiştiniz.(Sizin her söyleminiz basında ya da sanal ortamda yayınlandığı için bilmemek mümkün değil)Şimdi ne oldu da sahip çıkıyorsunuz? Yoksa başkanlığı siz mi istiyordunuz??Bu partiye yıllarca emek vermiş,yeri gelmiş bayrak asmış,yeri gelmiş kış kıyamet sokak sokak ev ev dolaşmış,insancıl,barışçıl biri olan Hasan Demir başkanlığı hak etmiyor da kim ediyor?Hatta milletvekilliğini de fazlasıyla hak ediyor bence.Emek her şeyin üstündedir..Bizler hep Hasan Bey'i gördük sokaklarda çalışırken sizi hiç görmedik.Geçmiş yönetimdekilerin de (Saim Özkan ve ekurileri)kapı kapı dolaşıp,genç,dinamik,çalışkan, adam gibi adam Vahap Akay'ın seçilmemesi için ellerinden geldiğini yaptığını Çerkezköy'de bilmeyen yok.Ama iyi olan kazandı.Tıpkı kongrede olduğu gibi....
Ali İsmail


1950 MODEL KAFALI NURTEKİN
Senin istifan gerçekten CHP için büyük kazançtır... Sen oğluna, eşine bile muhalefet eden bir kişiliksin....1950 model siyaset kafası ile siyaset yapılmaz...sana eğitim şart nurtekin
ahmet kula


  GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Birgün Gazetesi Bugün Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi
Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi Gunes Gazetesi
Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi
Star Gazetesi Takvim Gazetesi Taraf Gazetesi Türkiye Gazetesi
Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yenisafak Gazetesi Zaman Gazetesi
Çerkezköy
Çerkezköy Alp Ajans Haber, Gazetecilik, Basın Yayın, Matbaacılık Ltd. Şti.
G.O.P. Mahallesi, Barbaros Caddesi, Kamburoğlu Sokak No: 10 Çerkezköy - TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 726 17 66 - 725 20 25 - 725 26 80 - 725 26 10 Fax: 0 282 725 26 44
E-mail: haber@cerkezkoyhaber.com.tr  -  kardes@cerkezkoyhaber.com.tr
Alp Medya